Ленивая овсянка.

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак!

У меня с завтраками беда! Я утром не хочу просыпаться с первыми лучами солнца, а бодрость и желание творить приходит не раньше 11 часов!

Но домашние есть то хотят, не то чтобы они очень требовательны, но…

С этим рецептом, то есть с этими рецептами (масса вариаций) я сплю утром с чистой совестью!

Мало того, что это здоровое питание, мало того, что приготовить это можно вечером, так на это еще и времени уходит минимум и всем нравится. И малыши и взрослые в восторге от игры красок и вкусов.

Еще плюсы:

 - во-первых, это идеальный размер порции на одного;

 - во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;

 - в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка,    кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

 - в – остальных  это может быть не только завтрак, а обед или ужин, в общем я в восторге!

Рецепт очень «пластичный» и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

ГАСПАЧО

Опять жара, а значит нужен свежий рецепт холодного супа!
Гаспачо - испанский холодный суп из спелых помидоров остудит любого.
Много раз я заказывала его в ресторанах и почему - то получала тарелку обычного томатного сока, по крайней мере мне так казалось. Готовлю его уже несколько лет и уверенна, что довела до совершенства. я как обычно, не претендую на аутентичность рецепта, а предлагаю приготовить вкуснятину! Один мой знакомый, очень большой знаток этого супа, ест его по три порции)))

Продукты простые:

8 шт помидоров  средних